sexta-feira, 18 de agosto de 2017

Papas de aveia e mirtilos

Uma maneira deliciosa e saudável de começar o dia. Sabe bem de vez em quando aconchegar o estômago com umas papas de aveia doces e ainda quentes. Mesmo que estejamos em pleno Verão. 
Deixo-vos com o video da preparação. Espero que gostem, e que se inspirem!




sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Falafel

Os Falafel são um pequeno bolo frito, feito na sua maioria de grão-de-bico. 
É típico do Médio Oriente, e é habitual observar vendedores locais pelas ruas com os Falafel. São uma verdadeira delícia no que ao sabor diz respeito, e são extremamente estaladiços. Falafel está sem dúvida no topo das minhas preferências. Acreditem, são mesmo irresistíveis. Uma excelente opção vegan, saudável, que irá conquistar até aqueles que não dispensam a carne. Podem fazer no forno, mas tenham em atenção que não vai ficar tão crocante nem saboroso. 
Esta receita está também num video que preparei. Fica bem mais fácil para vocês verem a sua preparação. 
Tenho a certeza que vão gostar! 
É o petisco perfeito para o verão!  




Ingredientes

250 gramas de grão-de-bico cru
1 cebola média (picada grosseiramente)
2 dentes de alho (picados grosseiramente)
1 molho pequeno de salsa fresca (picada)
1 molho pequeno de coentros frescos (picado)
1 colher (chá) de cominhos em pó
1 colher (chá) de pimenta preta
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
q.b. flor de sal ou sal marinho
1 lima (sumo)

Preparação

Coloque o grão-de-bico numa taça e encha-a com água. 
Deixe o grão hidratar de um dia para o outro (12 a 14 horas).
Escorra o grão-de-bico, e coloque-o numa taça (pode ser a mesma). 
Junte todos os ingredientes, e triture, usando um processador de alimentos, 123, ou até mesmo uma liquidificadora (tem de ter potência, pois o grão utilizado está cru). 
Triture tudo até ficar uma espécie de massa moldável. 
Forme pequenas bolas com as mãos, e achate dando o formato de hambúrguer. 
Frite bem de ambos os lados em óleo (eu usei girassol). 
Tenha em atenção a temperatura do fogão para não deixar queimar os bolinhos. 
Escorra-os em papel absorvente. 

São melhores servidos ainda mornos acabados de fritar. 
Acompanhe com pão pita e molho de iogurte, de pepino, tahine, humus. A escolha é imensa e deliciosa.


Nota: Se achar necessário coloque um pouco de farinha de milho ou trigo para ligar o ingredientes.